發(fā)布時間： 2022-05-17 10:19:03
“將手機或是電腦屏幕背景更換成綠色，有助于保護眼睛，緩解眼疲勞�！边@條在民間廣泛流傳的護眼妙招到底是科學還是誤解？
為此，央視“是真的嗎”記者咨詢了相關專家。
在遠眺綠色的風景時，眼睛處于放松的狀態(tài)，能起到緩解眼部疲勞的作用，而“看綠色”本身并不會緩解視疲勞。雖然相比其它如黃色、紅色等比較亮的光線，綠色對光線吸收較多，折射較少，對人眼所造成的刺激也會相應減小。但如果看的是亮綠色，或者在屏幕上長時間看綠色，也會由于光線刺激造成眼睛不適，產生視疲勞的感覺。
專家告訴我們，看綠色植物，也是只有遠眺才能讓眼部肌肉得到休息。近距離觀察綠植，以及設置綠色的手機壁紙，對緩解視疲勞沒有太大幫助。那么，生活中哪些情況容易讓我們產生眼睛疲勞呢？
首先就是眼睛的屈光不正，很多人有近視、遠視，或者花眼，但長期沒有佩戴眼鏡進行有效矯正，在這種情況下，非常容易引起眼疲勞；第二，是不良的用眼習慣，例如在車里及地鐵上看手機或看書，在這種運動狀態(tài)下，人眼很難形成焦點，長時間固定在一個目標里，因此需要過多動用眼部肌肉，來尋找注視的字體或者目標，導致視疲勞。第三，是長期把屏幕亮度調得很高，或是在光線暗的環(huán)境里看屏幕較亮的電子產品，福壽堂中華活血龍哪里有賣這時會由于光線的刺激，造成比較明顯的視疲勞。
對此，專家介紹了一些方法，可以幫助達到緩解眼部疲勞的作用。
戶外活動是緩解視疲勞最好的方式。在戶外運動，遠眺可以放松、調節(jié)眼部肌肉，陽光可以刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，多巴胺能夠抑制眼軸的增長，進而有效控制近視的發(fā)展。另外，最好把閱讀時間控制在半個小時以內，閱讀時間太長，睫狀肌總是處于痙攣的狀態(tài)，就會造成眼睛脹痛，導致假性近視。除此以外，還要注意睡眠，加強運動。
專家告訴我們，通過飲食搭配也可以輔助緩解眼疲勞。
最主要的就是均衡飲食。蛋白質含量比較高的食物，像魚、蛋、肉、牛奶、豆制品，可以緩解視疲勞；含維生素Ａ或是胡蘿卜素比較高的食物，也可以緩解視疲勞，如胡蘿卜、香蕉。還有就是紫甘藍、玉米、藍莓等葉黃素或花青素含量比較高的食品，都可以緩解視疲勞。
眼睛是心靈的窗戶，當出現(xiàn)視疲勞的時候，我們應該及時注意并重視，避免由此而引發(fā)的多種眼部疾病的出現(xiàn)。
關于近視 原來有這么多認知誤區(qū)
世界衛(wèi)生組織專家曾表示，除了喪失生命，沒有比喪失視力更令人恐懼的事件。但這雙幫助人們獲取外界90%信息的眼睛，卻鮮有人能毫無誤區(qū)地把它“照顧”好。6月6日，是第23個全國愛眼日。相關統(tǒng)計學分析顯示，中國近視患者出現(xiàn)早、多、高三個特點，即年齡越來越早、人數(shù)越來越多、度數(shù)越來越高。
“據(jù)不完全統(tǒng)計，小學生近視患者約為30%、初中生這個比例上升為60%、高中生80%、大學生90%�！�6月4日，國家衛(wèi)生健康委員會召開專題發(fā)布會，雖然目前尚缺一個全國范圍的調查數(shù)據(jù)，但近視問題日益嚴重，我國近視人數(shù)已經超過4.5億。
健康用眼有哪些“攔路虎”？聽專家盤點一下“心靈之窗”的正確“打開”方式。
“眼保健操無用論”不正確
幾年前，“眼保健操無中華活血龍依賴性用論”在網(wǎng)絡上出現(xiàn)，由于危言聳聽的說法迎合了大眾偏愛刺激性的心理，傳播甚廣�！盀榱瞬┤￡P注，甚至出現(xiàn)了眼保健操害了中國幾代人的言論。”全國防盲技術指導組組長、首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院眼科中心主任王寧利回憶，當時也有很多媒體請他給出專家觀點，他決定先不發(fā)聲，用科學的態(tài)度來對待。
“我們花了五年時間對眼保健操做了科學的評估�！蓖鯇幚硎�，他們通過循證醫(yī)學的方法證明了這套眼保健操的作用。研究認為，眼保健操可以調節(jié)眼肌，緩解視疲勞，使用正確的方法做眼保健操確實對近視眼防控有積極作用。
王寧利表示，現(xiàn)在的生活發(fā)生了巨大的變化，競爭壓力、社會環(huán)境、電子產品入侵等，都使得眼睛很容易超負荷使用。因此，科學的應對方法是適度用眼�！把郾＝〔偈潜３诌m度的一種方法，但不是說做眼保健操就百分之百不近視�！�
“相關文件已規(guī)定學校應恢復眼保健操，并給學生適當減負、增加戶外活動時間等。”
孩子近視不能太早戴眼鏡，度數(shù)會越戴越深？
孩子近視怎么辦？在客觀條件難改變的時候，什么時候該戴眼鏡成了問題。網(wǎng)上最常見的一種說法是，兒童近視不能太早戴眼鏡，度數(shù)會越來越深。事實上，的確有不少家長被這種“觀點”影響，在對待孩子近視這件事上，喜歡拖。擔心一旦戴上眼鏡，脫不下不說，度數(shù)還會越來越深。真的是這樣嗎？
兒童近視的進展與很多因素有關，比如用眼衛(wèi)生、長時間近距離閱讀、較少的戶外活動、手機、電腦、電視的過多使用，以及遺傳等因素有關。兒童近視佩戴眼鏡不會使近視進展加快，反而，因為近視及時得到矯正，兒童視疲勞減少，有利于預防近視的發(fā)展。
看到這，一定會有人不服氣，因為生活中的確有“戴上眼鏡度數(shù)越來越深”的情況，且還不少。為什么會出現(xiàn)這種情況？可能與眼鏡不合適有關。不要以為配眼鏡只是一件小事，度數(shù)是否適合、瞳距是否準確，都影響佩戴效果。如果近視眼鏡配得不合適，需過度南寧哪個藥店有中華活血龍調節(jié)反而會引起晶狀體的過度拉伸，從而引起“近視眼鏡越戴越近視”的現(xiàn)象。郭文毅醫(yī)生提醒家長，要去專業(yè)、正規(guī)的地方配鏡。
需要強調的是，眼鏡只是輔助，家長要注意培養(yǎng)孩子良好的用眼習慣，減少長時間近距離過度用眼。近來，有關戶外運動與近視關系的研究越來越多，提示戶外活動是預防近視發(fā)生、發(fā)展的一個保護因素，這一效果的大小與“戶外活動時間”的長短直接相關；增加戶外時間能降低近視的發(fā)生風險、且有利于控制近視的發(fā)展速度。此外，還有些輔助治療措施如低濃度阿托品眼藥水的使用、ok鏡的配戴等也可有效控制近視的發(fā)展，但必須到正規(guī)醫(yī)院接受治療和驗配。
如何預防近視？郭文毅醫(yī)生給出幾點建議：
1、養(yǎng)成良好的用眼習慣，閱讀和書寫時保持端正的姿勢，眼與書本應保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。
2、學習和工作環(huán)境照明要適度，照明應無眩光或閃爍，黑板不反光，不在陽光照射或暗光下閱讀或寫字。
3、定期檢查視力，正規(guī)醫(yī)療機構驗光確診近視后應配戴合適的眼鏡，以保持良好的視力及正常調節(jié)與集合。
4、加強體育鍛煉，增加戶外活動，注意營養(yǎng)，增強體質。
近視手術其實是將眼鏡“內置”
關于近視激光手術的9大疑問
近年來，越來越多近視人群通過手術恢復視力。龍琴提醒，很多人誤以為做了近視手術之后就不再是近視眼了，這是不對的。
近視手術的技術已經非常成熟，成功率很高，在進行近視矯正手術前，醫(yī)院會進行嚴格的術前篩查與評估，一般需要滿足18周歲、度數(shù)完全穩(wěn)定兩年以上等條件。
“做近視手術的目的是為了摘眼鏡，這個眼鏡原來戴在眼睛外面，做手術相當于在角膜上戴上眼鏡，雖然外表看不戴眼鏡了，但還是近視眼。”龍琴說，手術其實是將眼鏡“內置”。
王寧利解釋，近視手術的實質不是一種治療，而是一種矯正。
因此，對于低中度近視患者來說，術后一般不需要特殊防護。但對于高度近視來說，情況就不一樣了。手術前為高度近視的患者，術后還是不能進行劇烈運動，仍然需要定期檢查眼底，防止高度近視并發(fā)癥的發(fā)生。
“目前除了剛才說的手術矯正讓你恢復視力以外，還沒有一些非手術技術可使近視恢復到正常�！蓖鯇幚f，例如佩戴角膜塑形鏡（俗稱“OK鏡”）被證明能夠延緩近視進展，但一定要到正規(guī)機構驗配。
不要用成人視力標準要求兒童
除了近視，弱視也是兒童比較常見的眼病之一。數(shù)據(jù)顯示，在6—14歲的青少年中，約有1.4%患有弱視，它將影響孩子雙眼視力發(fā)育、視覺認知發(fā)育等。為此，國家衛(wèi)健委當天發(fā)布了《弱視診治指南》。
“指南中公布的一個數(shù)據(jù)特別重要�！蓖鯇幚庾x道，那就是3—5歲的兒童視力的正常值下限為0.5，6歲以上的兒童下限為0.7，低于這個值且眼部檢查無器質性病變，才能稱之為弱視。
他強調，兒童的視力到7歲以后才能達到1.0，因此不能用成年人的視力標準（1.0）去要求7歲以下兒童，否則會有過度治療的趨勢。
斜視也是比較常見的兒童眼病之一�！靶币暫腿跻暿怯嘘P聯(lián)的。斜視的孩子也會發(fā)生弱視，弱視如果單眼控制不好也會發(fā)生斜視�！蓖鯇幚f，正常的兩只眼睛是同步運動的，如果偏離了，發(fā)生了斜視，對雙眼視功能將造成嚴重的損害。
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